講座
講台 A、B 的座位有限，不設劃位，先到先得。為免向隅，歡迎參加者提早進場。
*報名前，請先參閱 報名須知
請留意網站更新。節目如有改動，恕不另行通知。
10:00-13:00
講台A
Health Seeker 健康收風站
運動醫學與健康講座
講台B
Sports Lover 運動加油站
互動講座及體驗
人體骨骼肌肉解剖入門班
Body reading是一種透過理解人體結構和相互關係，以瞭解個人身體問題並找到解決方案的方法。通過觀察姿勢、動作和身體結構，我們能夠揭示身體的不平衡和功能問題。這種綜合的分析方法幫助我們更好地了解自己的身體狀況，並找到適合的解決方案，從而改善身體狀態並促進健康。因此，透過人體結構的觀察，我們能夠更深入地了解身體的需求。
嘉賓介紹
岑幸貞小姐
- 香港註冊物理治療師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 美國華盛頓洲大學人體運動學理學士
- 澳洲臨床普拉提導師
- GYROTONIC® and GYROKINESIS® certificated instructor
岑幸貞小姐
- 香港註冊物理治療師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 美國華盛頓洲大學人體運動學理學士
- 澳洲臨床普拉提導師
- GYROTONIC® and GYROKINESIS® certificated instructor
運動快靚正 - 高強度間歇訓練 (HIIT)
這個工作坊旨在教授參與者如何透過高強度的運動間歇訓練來提升身體的健康和體能水平。參與者將學習到什麼是高強度間歇訓練，以及如何進行這種訓練。透過這種訓練方式，參與者可以在短時間內燃燒更多的卡路里，提高心肺功能，增強肌肉力量和耐力。此外，工作坊還會提供相關的運動醫學知識和指導，以確保參與者在進行高強度間歇訓練時能夠安全和有效地達到目標。這個工作坊適合任何對於提升體能和健康感興趣的人參加。
嘉賓介紹
黃顯偉先生
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
- 香港理工大學物理治療學碩士
- 香港浸會大學體育及康樂管理（榮譽）文學士
黃顯偉先生
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
- 香港理工大學物理治療學碩士
- 香港浸會大學體育及康樂管理（榮譽）文學士
肩周炎全面睇
肩周炎是一種困擾著不少中年人士的肩膊問題。坊間有建議忍痛都要「郁」，唔「郁」就唔好；亦有建議唔好亂「郁」。
究竟誰是誰非？羅醫生為你詳細講解。
嘉賓介紹
羅英勤醫生
- 骨科專科醫生
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）名譽臨床助理教授
- 中國香港運動醫學及科學學會幹事
羅英勤醫生
- 骨科專科醫生
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）名譽臨床助理教授
- 中國香港運動醫學及科學學會幹事
自言自語就可以克服心魔？
- 10:40-11:00
-
李軒宇博士
(香港運動心理學會)
自言自語就可以克服心魔？
自我談話是日常生活常見現象, 在運動過程中也一樣. 但自我談話是運動表現的助力還是阻力, 則因人而異。 配合近年的研究, 講者將介紹自我談話的調整及練習, 使之成為一個有效處理運動過程中逆境的工具。
嘉賓介紹
李軒宇博士(香港運動心理學會)
- 香港運動心理學會主席
- 香港心理學會及澳洲註冊心理學家
- 國際運動心理學會註冊運動心理學
- 公營機構高級運動心理主任
李軒宇博士(香港運動心理學會)
- 香港運動心理學會主席
- 香港心理學會及澳洲註冊心理學家
- 國際運動心理學會註冊運動心理學
- 公營機構高級運動心理主任
亞運物理治療師的日與夜
您是否曾經好奇，是什麼讓我們最喜愛的運動員保持最佳狀態。我們將分享運動物理治療師第一手的見解和引人入勝的軼事。通過他們獨特的視角，您將更深入地了解在體育盛事中高壓環境下發生的挑戰和勝利。無論您是體育愛好者還是對亞運會內部運作感到好奇，這場演講都將是一次開闊視野的經歷。
嘉賓介紹
梁穎晶小姐
- 運動及骨骼肌肉物理治療碩士 (南澳大學, 澳洲)
- 物理治療學(榮譽)理學士 (香港理工大學)
- 運動醫學及健康科學碩士 (香港中文大學)
梁穎晶小姐
- 運動及骨骼肌肉物理治療碩士 (南澳大學, 澳洲)
- 物理治療學(榮譽)理學士 (香港理工大學)
- 運動醫學及健康科學碩士 (香港中文大學)
禪柔運動初體驗 (Gyrotonic®)
襌柔運動是由匈牙利裔芭蕾舞者Julio Horvath創立的，其特點是溫和且易於實踐，強調流暢的全身運動。禪柔運動的核心目標是促進身體健康。在這裡，健康的定義非常廣泛，不僅包括身體力量，還包括各種方面的均衡發展，如心肺耐力、運動控制能力、肌肉柔軟度、敏捷性的提高以及身體狀況的改善。因此，襌柔運動非常適合那些經常感到身體僵硬、姿勢不良或缺乏運動量的人參與。
嘉賓介紹
岑幸貞小姐
- 香港註冊物理治療師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 美國華盛頓洲大學人體運動學理學士
- 澳洲臨床普拉提導師
- GYROTONIC® and GYROKINESIS® certificated instructor
岑幸貞小姐
- 香港註冊物理治療師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 美國華盛頓洲大學人體運動學理學士
- 澳洲臨床普拉提導師
- GYROTONIC® and GYROKINESIS® certificated instructor
矛盾拆解：關節勞損 x 運動訓練
香港有二十萬人受骨關節炎困擾，在做運動時面對兩難：定期運動雖然可作為減輕痛楚和改善活動能力的首要治療，但同時亦可能會造成傷害，甚至在某些情況下加速病情惡化。究竟做多少運動為之過量？患有骨關節炎應否完全不做運動？本節吳醫生會作出講解，教教大家如何在鍛鍊及休息之間取平衡。
嘉賓介紹
吳曦倫醫生
- 香港中文大學名譽臨床助理教授
- 沙田威爾斯親王醫院住院專科醫生
吳曦倫醫生
- 香港中文大學名譽臨床助理教授
- 沙田威爾斯親王醫院住院專科醫生
「舞」病「舞」痛 (Dance your pain away)
讓我們一起跳進這個充滿活力的工作坊！
透過簡單的舞步和音樂，你不僅可以挑戰自己的平衡力和協調力，還能同時鍛鍊全身肌肉。無論你是跳舞新手還是有經驗的舞者，也歡迎你加入我們，一同享受跳舞的快樂和魅力！
嘉賓介紹
劉蔚彥小姐
- 註冊物理治療師 (香港，英國)
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- Gyrotonic® Level 1 Certified Trainer 嬋柔®器械導師
- 普拉提( 墊上 )導師 (北極星普拉提)
- 英國皇家芭蕾舞高級2(優秀)
劉蔚彥小姐
- 註冊物理治療師 (香港，英國)
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- Gyrotonic® Level 1 Certified Trainer 嬋柔®器械導師
- 普拉提( 墊上 )導師 (北極星普拉提)
- 英國皇家芭蕾舞高級2(優秀)
扁平足兒童適合運動嗎？
兒童扁平足是很普遍的情况，家長除了會擔心影響步姿和日常走路之外，甚至會擔心小朋友不適合做運動。其實，有很多職業運動員都有扁平足的！講者將會透過此講座，詳細講解有關兒童扁平足問題和運動貼士。
嘉賓介紹
李揚立之醫生
- 英國倫敦大學帝國學院生物醫學工程學士
- 香港中文大學內外全科醫學士
- 香港骨科醫學院院士
- 香港醫學專科學院院士(骨科)
- 英國愛丁堡皇家外科醫學院骨科院士
李揚立之醫生
- 英國倫敦大學帝國學院生物醫學工程學士
- 香港中文大學內外全科醫學士
- 香港骨科醫學院院士
- 香港醫學專科學院院士(骨科)
- 英國愛丁堡皇家外科醫學院骨科院士
TOP 筋 - 筋骨柔軟大挑戰
揭秘關節靈活性：柔軟並非唯一，力量也重要。完美的靈活性和姿勢不一定適合每個人，關鍵在於找到適合自己的平衡。我們將探索關節、姿勢、運動與疼痛的聯繫，並分享如何維護關節的靈活與穩定。講座將示範靈活性測試並提供改善關節健康的家庭運動方法。讓我們一同學習正確的姿勢與運動，維護關節健康，擺脫疼痛。
嘉賓介紹
李韋煜博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職講師
- 沛康運動中心首席體適能教練
- 香港運動醫學及科學學會肌力與體適能委員會委員 (2020-22年)
- 美國Stick Mobility CFSC 香港區總教練
- 美國國家體能協會註冊體能教練
李韋煜博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職講師
- 沛康運動中心首席體適能教練
- 香港運動醫學及科學學會肌力與體適能委員會委員 (2020-22年)
- 美國Stick Mobility CFSC 香港區總教練
- 美國國家體能協會註冊體能教練
- 12:30-13:00
【開幕典禮暨焦點講座】
收服運動場上情緒怪獸！
- 13:00-13:40
【開幕典禮暨焦點講座】
收服運動場上情緒怪獸！
主持
方健儀女士
主持
方健儀小姐
現代生活節奏緊湊，每人每天都面對著不同形式的壓力，而運動員也不例外，他們在運動場上表現十分堅強和「硬淨」，但背後他們亦像普通人一樣要面對各種壓力和管理情緒。今年大會邀請了多位體壇精英分享他們保持的身心靈健康的方法，透過運動員的自身經歷，與專家分享心理健心小錦囊，任何人都可以打敗情緒怪獸！
嘉賓介紹
容樹恒教授
中大運動醫學日 2023籌備委員會主席
香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系系主任
雷雄德博士
香港教育大學健康與體育學系高級講師及副系主任
中國香港運動醫學及科學學會現任會長及院士
美國麻省春田大學健康與運動醫學碩士及體育博士
盧綽蘅女士 (香港運動心理學會)
香港運動心理學會副主席（活動與課程）
江旻憓小姐
香港女子擊劍 (重劍) 運動員
蔡俊彥先生
香港男子擊劍 (花劍) 運動員
黃曉盈小姐
香港女子競技體操運動員
方健儀小姐
主持
容樹恒教授
雷雄德博士
盧綽蘅女士
香港運動心理學會
江旻憓小姐
香港女子擊劍 (重劍) 運動員
蔡俊彥先生
香港男子擊劍 (花劍) 運動員
黃曉盈小姐
香港女子競技體操運動員
【轉播】
開幕典禮
【轉播】
開幕典禮焦點講座
13:30-15:00
講台A
Health Seeker 健康收風站
運動醫學與健康講座
講台B
Sports Lover 運動加油站
互動講座及體驗
運動心理 X 應付壓力:由淺入「心」
- 13:40-14:00
-
盧綽蘅小姐
(香港運動心理學會)
運動心理 X 應付壓力:由淺入「心」
你有壓力，我有壓力？壓力過高會影響學習能力、人際關係、甚至免疫系統；但適當的壓力有助提升做事效率和表現。讓我們透過運動心理學的角度，好好了解壓力與成因，及應對壓力的方法吧！
嘉賓介紹
盧綽蘅小姐
- 香港運動心理學會副主席（活動與課程）
盧綽蘅小姐
- 香港運動心理學會副主席（活動與課程）
【特備節目】
EMME 少數族裔天團
Jazz Funk及尼泊爾融合舞蹈表演
- 13:50-14:00
體驗靜觀練習 改善身心健康
講座會包括簡短的靜觀練習。靜觀練習在運動員訓練和身心健康領域中都有廣泛的應用。
以下是可能在講座中討論的一些主題和相關資訊：
- 靜觀與運動表現：靜觀練習可以幫助運動員提高專注力、注意力和自我調節能力，進而改善運動表現。
- 靜觀與情緒病：靜觀被廣泛用於幫助人們處理壓力、焦慮和情緒困擾。一些研究表明，靜觀練習可以減輕憂鬱症、焦慮症和壓力相關的症狀。
- 靜觀與身體疾病：除了對情緒病的研究，一些研究還發現靜觀對於處理身體疾病也有益處。例如，靜觀可能可以降低血壓和減低痛症。
- 靜觀練習建議和資源：在講座的最後，可以向參加者提供一些靜觀練習的建議和資源。推薦一些靜觀練習的書籍、網站或應用程序，以及指導參加者如何在日常生活中融入靜觀。
嘉賓介紹
李錦培醫生
- 香港中文大學醫學院賽馬會公共衛生及基層醫療學院助理教授
- 中大醫院家庭醫學專科醫生
- 靜觀導師
李錦培醫生
- 香港中文大學醫學院賽馬會公共衛生及基層醫療學院助理教授
- 中大醫院家庭醫學專科醫生
- 靜觀導師
愛運動 愛音樂 -秒速 Classroom 變 Party Room
原來選對音樂和節奏對我們的運動表現有顯著影響，讓我們能夠更長時間、更全情投入地進行鍛煉。講者將會透過實際示範，教授如何在熱身、核心運動和放鬆環節中選擇適合的音樂和節奏，使你的運動或課程更具趣味性。
嘉賓介紹
黃婷小姐
- 香港運動醫學及科學學會委員
- 社企「體育係」聯合創辦人
- 資深團體健身教練
- 中國香港跳繩總會主席
黃婷小姐
- 香港運動醫學及科學學會委員
- 社企「體育係」聯合創辦人
- 資深團體健身教練
- 中國香港跳繩總會主席
【特備節目】
EMME 少數族裔天團
Jazz Funk及尼泊爾融合舞蹈表演
- 14:20-14:30
- 一樓大會登記處
預防運動創傷 x 有姿勢, 有實際
除咗平日嘅撞傷扭傷以外，做運動時亦少不免都有不同程度的勞損，小則影響運動表現，大則會感到痛楚，影響做運動嘅樂趣及投入感，呢個環節會同大家了解人體動作的限制及基本肌動學原則，一齊做一些小測試去拆解運動常見嘅勞損成因及改善方法，一同學習一些預防受傷的訓練原則。
嘉賓介紹
邱啟政先生
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職講師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
邱啟政先生
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職講師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
健心護心 從運動開始
要維持健康的心臟和身體，除了要注意飲食外，恒常運動都是重要一環。有研究指出，恒常運動能有效減低高血壓患者因心血管疾病死亡的風險，講者將會講解恒常運動能如何改善心臟健康。
嘉賓介紹
李家輝醫生
- 心臟科專科醫生
- 香港醫學專科學院院士（內科）
李家輝
- 心臟科專科醫生
- 香港醫學專科學院院士（內科）
「快狠準」全方位訓練
體驗班旨在探索如何選擇適合你的訓練模式，並了解運動特定訓練的重要性，以達到體育運動中的最佳表現。
嘉賓介紹
歐陽嘉謙先生
- 運動醫學理學碩士(中大)
- 運動及人體動力學學士(多倫多大學)
- 現任香港中文大學體育部副講師
- 現任協恩中學籃球隊體能教練
- 曾任東方龍獅籃球隊體式能總教練
- 曾任AlphaStep訓練基地總教練及課程總監
歐陽嘉謙先生
- 運動醫學理學碩士(中大)
- 運動及人體動力學學士(多倫多大學)
- 現任香港中文大學體育部副講師
- 現任協恩中學籃球隊體能教練
- 曾任東方龍獅籃球隊體式能總教練
- 曾任AlphaStep訓練基地總教練及課程總監
15:00-18:00
講台A
Health Seeker 健康收風站
運動醫學與健康講座
講台B
Sports Lover 運動加油站
互動講座及體驗
健身新手迷思：器械健身VS徒手運動訓練？
健身室器械種類繁多，新手往往不知從何入手，是次講座簡介器械健身與徒手運動訓練的分別與其優點及限制，配合一系列體適能訓練指引，令一衆新手學懂選取合適自己的訓練方法，無論在健身室抑或在家都可以既安全又有效地輕鬆健身。
嘉賓介紹
阮兆綸先生
- 前香港空手道精英運動員
- 空手道及體適能教練
- 美國運動醫學學會 運動生理學家
- 香港中文大學 運動科學碩士
- 中大運動醫學 運動創傷防護員
阮兆綸先生
- 前香港空手道精英運動員
- 空手道及體適能教練
- 美國運動醫學學會 運動生理學家
- 香港中文大學 運動科學碩士
- 中大運動醫學 運動創傷防護員
NMN 的迷思
NMN聲稱逆齡抗老、促進新陳代謝、防腦退化、抗癌、預防新冠…乜都得，真的嗎? NMN是什麼? 有沒有足夠研究數據? 安全嗎? 除補充劑有沒有其它方法攝取NMN？
嘉賓介紹
鍾素珊博士
- 註冊營養師（加拿大，英屬哥倫比亞省）
- 香港註冊中醫師
- 現職私人執業營養師及營養與中醫課程講師
- 曾任香港體育學院運動營養部主管
鍾素珊博士
- 註冊營養師（加拿大，英屬哥倫比亞省）
- 香港註冊中醫師
- 現職私人執業營養師及營養與中醫課程講師
- 曾任香港體育學院運動營養部主管
醫生，我腳踭痛
腳痛是否讓你無法盡情享受生活？讓我們一起分析跟腱問題和後踝關節痛的原因，重新開始愛運動，愛健康！
嘉賓介紹
凌家健醫生
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系助理教授
凌家健醫生
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系助理教授
認識 PNF 本體感覺神經肌肉促進法
放鬆肌肉可以有很多方法，包括拉筋，運動按摩，熱敷，使用 foam roller 等等。不過，大家有否想像過一個更動態同時亦可以跟朋友一起做的拉筋活動？
PNF（本體感覺神經肌肉促進法）是一種利用肌肉收縮同放鬆的方法達致拉緊效果。這個講座中，我們會討論PNF的原理及花多點時間讓大家實踐講感受它的威力！
嘉賓介紹
余天啓先生
- 香港及英國註冊物理治療師
- 英國倫敦布魯內爾大學物理治療學碩士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港大學運動及健康理學士
- 香港社區健康學院院士
余天啓先生
- 香港及英國註冊物理治療師
- 英國倫敦布魯內爾大學物理治療學碩士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港大學運動及健康理學士
- 香港社區健康學院院士
筋膜人體地圖
在最近10年運動醫學上，關於筋膜的概念非常普及，它影響著我們日常的姿勢，郁動的方法，甚至和很多痛症的原因有關。同時，市面上亦有很多有關筋膜調整而引伸不同的工具，譬如瑜伽滾筒，筋膜刀及刮痧等，呢個環節我會同大家透視下身體內的筋膜，認識他的特性以及他對我們生活的影響，從而了解怎樣保養這塊重要的筋膜。
嘉賓介紹
邱啟政先生
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職講師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
邱啟政先生
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職講師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
瑜伽療癒篇 解救頸背痛
身體積習而成的疲累和繃緊，容易引致頸、背部的痛症。講座介紹及實踐有效舒緩和預防頸、背痛的瑜伽式子，透過增加肌肉力量和拉伸運動，讓身體在忙碌的生活仍能保持身心舒適。
嘉賓介紹
譚穎恩小姐
- 瑜伽及普拉提（墊上）導師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
譚穎恩小姐
- 瑜伽及普拉提（墊上）導師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
保持腦精靈的最佳飲食法
全球人口高齡化，香港更是全球人均預期壽命最高的地方，高齡人士常見不同的腦退化問題，在衰老的過程中我們可如何利用飲食預防腦退化，保持「精靈」？
嘉賓介紹
鍾素珊博士
- 註冊營養師（加拿大，英屬哥倫比亞省）
- 香港註冊中醫師
- 現職私人執業營養師及營養與中醫課程講師
- 曾任香港體育學院運動營養部主管
鍾素珊博士
- 註冊營養師（加拿大，英屬哥倫比亞省）
- 香港註冊中醫師
- 現職私人執業營養師及營養與中醫課程講師
- 曾任香港體育學院運動營養部主管
拉筋運動，踢走腰酸背痛!
容易腰背痛應該要多做運動舒緩繃緊的腰背肌肉, 但多做運動的人還是會出現腰背痛. 為甚麼呢? 因為長時間維持一個姿勢或重複一套動作，不論是坐下站立或動態的姿勢，都會增加因肌肉勞損而出現常見的腰背痛症。講者將會利用生活常見例子帶出簡易的拉筋和運動, 讓大家體驗腰背伸展的有效方法, 並在日常生活中輕鬆舒緩腰酸背痛的困擾。
嘉賓介紹
畢穎欣小姐
- 註冊物理治療師
- 澳洲運動醫學二級運動創傷防護員
- 香港中文大學矯形外科及創傷學系兼任講師
畢穎欣小姐
- 註冊物理治療師
- 澳洲運動醫學二級運動創傷防護員
- 香港中文大學矯形外科及創傷學系兼任講師
人到中年肩頸痛 - 逐一破解迷思
相信有不少上左年紀的朋友，尤其係上班一族都有肩頸痛的煩惱。究竟肩頸痛有什麼成因及治療方案？有什麼簡單的預防運動適合大家在家中或辦公室進行？骨科專科醫生為大家逐一解答。
嘉賓介紹
林世傑先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 前香港龍舟代表隊
林世傑先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 前香港龍舟代表隊會
擺脫步步驚心 - 足底筋膜炎
講座會探討足底筋膜炎的成因、日常症狀和治療方法，並示範一系列生活中可實施的健康運動，如伸展、強化練習等。參與者將學會如何透過這些簡單而有效的運動來減輕疼痛，提高康復效果，享受無痛的生活。
嘉賓介紹
趙嘉俊先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職導師
趙嘉俊先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職導師
現代人咁鬼忙 健康速食推介
當一聽到「速食」兩字，往往令人聯想起「垃圾食物」。但現代人忙工作、忙玩樂、忙運動，做所有事都要快、要有效率，有見及此，講者將會分享一些營養豐富的健康速食。
嘉賓介紹
潘德翹先生
- 中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
- 澳洲註冊執業營養師 (APD, DA)
- 國際奧委會運動營養專業文憑 (Diploma in Sports Nutrition, The IOC)
- 美國認可肌力及體適能專家 (CSCS, NSCA)
潘德翹先生
- 中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
- 澳洲註冊執業營養師 (APD, DA)
- 國際奧委會運動營養專業文憑 (Diploma in Sports Nutrition, The IOC)
- 美國認可肌力及體適能專家 (CSCS, NSCA)
運動王者都會傷！讓非洲人認識運動醫學
在今年六月八日至十八日期間，容樹恒教授率領骨科運動醫學團隊和五位中文大學善衡書院學生，一同前往非洲烏干達參與醫學外展服務。除了醫療服務，我們亦為當地運動教練們提供講座和工作坊，以加強他們對預防運動勞損和復康治療的意識。此次講座，學生會分享其畢生難忘的體會。
嘉賓介紹
陳藹晴小姐
香港中文大學內外全科醫學系二年級生
鍾沛諺先生
香港中文大學護理學系二年級生
胡匡澄先生
香港中文大學內外全科醫學系二年級生
姚晉軒先生
香港中文大學內外全科醫學系二年級生
周天翼先生
香港中文大學內外全科醫學系二年級生
陳藹晴小姐
香港中文大學內外全科醫學系二年級生
鍾沛諺先生
香港中文大學護理學系二年級生
胡匡澄先生
香港中文大學內外全科醫學系二年級生
姚晉軒先生
香港中文大學內外全科醫學系二年級生
周天翼先生
香港中文大學內外全科醫學系二年級生
講台 A、B 的座位有限，不設劃位，先到先得。為免向隅，歡迎參加者提早進場。
*報名前，請先參閱 報名須知
請留意網站更新。節目如有改動，恕不另行通知。
10:00-13:00
講台A
Health Seeker 健康收風站
運動醫學與健康講座
講台B
Sports Lover 運動加油站
互動講座及體驗
強化膝頭小貼士 簡單輕易人人知
膝頭對下肢穩定度至關重要，運動愛好者有時難免都會遇上膝頭勞損、創傷或不穩定等問題。尤其做深蹲動作時， 坊間也有不少「怎樣才能不傷膝蓋」的迷思。原來，要提高膝蓋的穩定性，擁有強壯的臀部和大腿肌肉有關鍵的作用。正所謂「預防勝於治療」，講者將會講解如何透過鍛練臀部肌肉、大腿四頭肌和後腿膕繩肌等位置以強化膝頭，並解開深蹲迷思。
嘉賓介紹
童彥儒小姐
- 中文大學運動醫學碩士
- 香港註冊物理治療師
童彥儒小姐
- 中文大學運動醫學碩士
- 香港註冊物理治療師
早晨郁一郁
朝早晨運做咩好？今次教大家一系列中等強度運動，包括動態伸展、關節活動訓練及大肌群阻力訓練，讓大家精神飽滿地開展每一天。
嘉賓介紹
何永鏗先生
（One Plus Wellness Fitness Studio）
- 運動社企 One Plus Wellness 創辦人
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 前香港健美代表
- 運動創傷防護員
- 肌力及體能教練
何永鏗先生
（One Plus Wellness Fitness Studio）
- 運動社企 One Plus Wellness 創辦人
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 前香港健美代表
- 運動創傷防護員
- 肌力及體能教練
跑步都整親？！點算好？
跑步運動是其中最常見的運動之一，當中的樂趣及好處使大部分人一開始參與便很難放棄甚至變成個人一生中的嗜好。儘管這麼簡單的運動，也會有機會因為意外或勞損引致受傷，更有不少人因為受傷迫使他們放棄跑步這個運動！就讓我們以這短短的20分鐘來探討一下跑步受傷的成因及受傷後怎樣才能重新起跑！
嘉賓介紹
魏志榮先生
- 註冊物理治療師
魏志榮先生
- 註冊物理治療師
跳出框框 極限運動 - 抱石
簡介抱石運動的體能需求和受傷預防。
嘉賓介紹
鄭穎儀小姐
- 香港註冊物理治療師
- 英國註冊物理治療師
- 布魯內爾大學物理治療理學碩士(預註冊)
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
鄭穎儀小姐
- 香港註冊物理治療師
- 英國註冊物理治療師
- 布魯內爾大學物理治療理學碩士(預註冊)
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
運動與心理：操fit 之餘也要善待自己
現今許多人意識到保持身體健康的重要性,並紛紛開始運動減重。但是,我們在追求理想體型的同時,不應忘記對自己的關愛。長時間高強度訓練很容易觸發負面情緒,忽視身心健康的平衡。本次分享將圍繞「運動與心理」這個議題,探討在減重過程中如何適度休息、獎勵自己,以建立正面的自我傾聽和善待自己能力。透過適度的身心調適,讓我們能輕鬆達成健康目標。
嘉賓介紹
黃茗瑜博士
- 香港教育大學 健康與體育學系 助理教授
- 中國香港運動醫學及科學學會 運動科學及研究委員會委員（2022-24年）
- 前香港游泳隊精英運動員
- 青少年自我關懷培訓導師
黃茗瑜博士
- 香港教育大學 健康與體育學系 助理教授
- 中國香港運動醫學及科學學會 運動科學及研究委員會委員（2022-24年）
- 前香港游泳隊精英運動員
- 青少年自我關懷培訓導師
「肩」係膊頭痛 (黏連性關節囊炎)
肩膀疼痛是市民中最常見的肌肉骨骼問題之一。而凍結肩，又稱為黏著性關節囊炎，是大多數成年人中最常見的肩膀疼痛類型之一。職業治療師方先生將分享凍結肩的常見，並講解凍結肩的常見治療和預防措施。
嘉賓介紹
方顥勳先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學實習導師
- 於公立醫院和非政府組織中獲取豐富臨床復康經驗
方顥勳先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學實習導師
- 於公立醫院和非政府組織中獲取豐富臨床復康經驗
恒常運動無難度 運動心法「鐵三角」
「喜愛」、「激情」和「承諾」這三個愛情的元素，你有想過也能夠套用在運動上嗎?如果你想與運動談戀愛，那就來聽聽如何將「愛情三角理論」轉化成運動心法「鐵三角」。
嘉賓介紹
莫鑑明博士
- 嶺南大學學生事務處助理經理(體育)及跨學科學院兼任助理教授
- 挪威體育學院奧斯陸運動創傷研究中心哲學博士
- 美國國家體適能總會（NSCA）認可體適能專家（CSCS）
- 運動生物力學(Sports Biomechanics) 期刊副編輯
莫鑑明博士
- 嶺南大學學生事務處助理經理(體育)及跨學科學院兼任助理教授
- 挪威體育學院奧斯陸運動創傷研究中心哲學博士
- 美國國家體適能總會（NSCA）認可體適能專家（CSCS）
- 運動生物力學(Sports Biomechanics) 期刊副編輯
不要讓「脊柱側彎」阻止你做運動
百米飛人保特，他患有脊柱側彎，訓練時曾經受傷患困擾。但經過合適的矯正訓練後，最終成為百米飛人！「脊柱側彎」不應該阻止我們享受運動的樂趣，甚至一樣能夠成為頂尖！
我與你分享自救方法。
嘉賓介紹
金敬天先生
- 註冊物理治療師
- 香港理工大學物理治療（榮譽）理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
金敬天先生
- 註冊物理治療師
- 香港理工大學物理治療（榮譽）理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
精明訓練方法 減低受傷機會
很多香港人都喜歡做不同類型的運動，但是因為傷患問題或者害怕會受傷而減少甚至停止運動。
在這一節，我會教大家如何有系統地安排訓練量，以及對於不同運動預防受傷的訓練方法，可以令運動表現提升及減低受傷的機會。
嘉賓介紹
黃思瀚先生
- 香港大學運動與健康科學系 學士
- 澳洲伊迪斯科文大學力量與體能理學 碩士
- 美國國家體能協會認可體能專家
- 澳洲體能協會認可 Level 2 體能教練
- 現任香港棍網球總會體能總監
- 現任傑志足球體能教練
黃思瀚先生
- 香港大學運動與健康科學系 學士
- 澳洲伊迪斯科文大學力量與體能理學 碩士
- 美國國家體能協會認可體能專家
- 澳洲體能協會認可 Level 2 體能教練
- 現任香港棍網球總會體能總監
- 現任傑志足球體能教練
阿媽唔識踩單車…點樣可以親子單車樂？
阿媽唔識踩單車，我們可以先學平衡車！
周志清博士會以研究實證分享如何透過學習轉移的策略，讓唔識踩單車的阿爸阿媽都可以輕鬆且安全地建立踩單車的信心和能力，與孩童共享快樂的單車時光。
嘉賓介紹
周志清博士
- 香港教育大學 健康與體育學系 助理教授
- 香港學校體育學會 執行委員會會員
- 香港運動醫學及科學學會 肌力與體適能委員會委員
周志清博士
- 香港教育大學 健康與體育學系 助理教授
- 香港學校體育學會 執行委員會會員
- 香港運動醫學及科學學會 肌力與體適能委員會委員
妙用運動科學 橫渡英倫海峽
講者早前與三位成員採用游泳接力方式，挑戰以風高浪急聞名的英倫海峽，由英國的多佛出發游泳往法國的加萊，為慈善組織籌款。是次籌款計劃對於成員的體力與應變能力要求相當大，講者運用運動科學的知識，調節飲食之餘，更特意接受冰水訓練 (ice bath)，令身體慢慢適應，最終順利完成挑戰。即使未必人人會挑戰橫渡海峽，講者希望透過本講座分享如何將運動科學知識應用於游泳運動。
嘉賓介紹
陳利先生
- 香港中文大學體育學文學碩士
- 香港首位TED培訓者
- Leader Radio Technologies Limited (LRT) 行政總裁及創辦人
- 香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會(HKPD&SAPD)委員會成員
- 香港中文大學創業校友 (CUAEA) 委員會成員
陳利先生
- 香港中文大學體育學文學碩士
- 香港首位TED培訓者
- Leader Radio Technologies Limited (LRT) 行政總裁及創辦人
- 香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會(HKPD&SAPD)委員會成員
- 香港中文大學創業校友 (CUAEA) 委員會成員
功能性訓練 健康 Level Up!
近年「功能性訓練」一詞在香港被廣泛應用，不少訓練動作都標籤為功能性，但到底何謂「功能性訓練？」什麼人適合進行？如何將其應用至預防運動創傷及運動表現上？講者將以親身訓練經驗為大家一一解答，並提供訓練動作作參考，讓大家透過功能性訓練 健康 Level Up！
嘉賓介紹
馮兆芪先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 嶺南大學持續進修學院 兼職講師
- 香港男子排球甲一球隊 青龍 體能教練
- 美國國家肌力與體能協會認證肌力與體能專家
- 美國國家肌力與體能協會認證私人教練
馮兆芪先生
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 嶺南大學持續進修學院 兼職講師
- 香港男子排球甲一球隊 青龍 體能教練
- 美國國家肌力與體能協會認證肌力與體能專家
- 美國國家肌力與體能協會認證私人教練
推拿「推」出好心情
中醫的推拿手法有活血化瘀、通經活絡的作用。原來，按壓某些 穴位更有安定心神、疏肝解鬱的功效。 透過是次講座，中醫師會向大家介紹如何透過推拿「推」出好心情，改善身心靈健康。
嘉賓介紹
鄭凈淘小姐
- 香港註冊全科中醫師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
鄭凈淘小姐
- 香港註冊全科中醫師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
呼吸不對，腰背受罪
你知道呼吸的方式與核心肌群的運用是息息相關的嗎? 希望你能在這個工作坊學懂理想的呼吸方式及一些與腰背和核心肌群相關的神經肌肉控制動作，提升你日常生活及運動中的發力方法，更能紓緩痛症。
嘉賓介紹
李永業先生
- 香港理工大學物理治療學(榮譽)理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
李永業先生
- 香港理工大學物理治療學(榮譽)理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
智能健身，科學訓練!
講者將深入探討如何以科學為基礎建立健身計劃。我們會分享如何利用現有科技和測試，如穿戴式裝置和高科技測試工具，來掌握你的健康狀況，並追蹤健身進度。此外，我們將介紹專業健身教練的重要性，並展示教練如何根據你的身體狀況和目標，以科學的方式為您量身定制健身計劃。讓我們一起利用科學的力量，挑戰健身迷思，塑造更健康、更美好的自我。
嘉賓介紹
李韋煜博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職講師
- 沛康運動中心首席體適能教練
- 香港運動醫學及科學學會肌力與體適能委員會委員 (2020-22年)
- 美國Stick Mobility CFSC 香港區總教練
- 美國國家體能協會註冊體能教練
李韋煜博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職講師
- 沛康運動中心首席體適能教練
- 香港運動醫學及科學學會肌力與體適能委員會委員 (2020-22年)
- 美國Stick Mobility CFSC 香港區總教練
- 美國國家體能協會註冊體能教練
13:00-15:00
講台A
Health Seeker 健康收風站
運動醫學與健康講座
講台B
Sports Lover 運動加油站
互動講座及體驗
中醫運動養生之道：氣虛、濕重、疲勞點算好
想堅持做運動但身體虛弱， 打不起精神，容易疲勞生病該如何是好？ 想要以運動來保持身體健康，除了要有決心與恆心，選擇適合的運動及運動後調護亦十分重要。講座從中醫養生角度出發，幫你輕鬆解決易累， 易困，易病等常見問題。
嘉賓介紹
何欣博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系 博士後研究員
- 香港註冊中醫師
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學 博士
- 香港中文大學骨關節醫學與康復 碩士
- 廣州中醫藥大學針灸推拿學 學士
何欣博士
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系 博士後研究員
- 香港註冊中醫師
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學 博士
- 香港中文大學骨關節醫學與康復 碩士
- 廣州中醫藥大學針灸推拿學 學士
呼吸不對，腰背受罪
你知道呼吸的方式與核心肌群的運用是息息相關的嗎? 希望你能在這個工作坊學懂理想的呼吸方式及一些與腰背和核心肌群相關的神經肌肉控制動作，提升你日常生活及運動中的發力方法，更能紓緩痛症。
嘉賓介紹
李永業先生
- 香港理工大學物理治療學(榮譽)理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
李永業先生
- 香港理工大學物理治療學(榮譽)理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
要瞓得好，先要食得好
2014至2015年的香港人口調查更指出，有48%的15歲或以上香港人曾有過睡眠障礙，經常難以入睡、難以保持入睡狀態或睡眠質量不佳。研究表明，某些營養素缺乏會影響睡眠質量，而某些營養素如果攝入足夠，可以改善睡眠。一些健康的飲食模式（例如地中海飲食和得舒飲食）可能會幫助您睡得更好。 是次研討會上討論睡眠與營養問題。
嘉賓介紹
林思為小姐
- 澳洲註冊營養師
- 香港認可營養師學院認可營養師
- 香港營養師協會正式會員
- 澳洲雪梨大學營養治療學碩士
- 加拿大英屬哥倫比亞大學營養學士
- 香港中文大學糖尿病治療及教育專業文憑
林思為小姐
- 澳洲註冊營養師
- 香港認可營養師學院認可營養師
- 香港營養師協會正式會員
- 澳洲雪梨大學營養治療學碩士
- 加拿大英屬哥倫比亞大學營養學士
- 香港中文大學糖尿病治療及教育專業文憑
邊個先啱？靜態伸展 VS 動態暖身
講座將深入探討靜態熱身與動態熱身的重要性，並解答運動愛好者對此的疑問。透過介紹、分析各種好處，我們將幫助你理解如何適當進行熱身。此外，現場還有示範及互動環節，讓參加者更能直接地了解、體驗這些概念。
嘉賓介紹
李榮瀚博士
- 註冊物理治療師
- 澳洲麥考瑞大學物理治療 博士
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學碩⼠
李永業先生
- 註冊物理治療師
- 澳洲麥考瑞大學物理治療 博士
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學碩⼠
常見上肢運動創傷 筋腱問題你要知
運動愛好者難免會遇上運動創傷，上肢的問題十分常見，當中包括有急性創傷和慢性勞損，例如「篤魚蛋」令筋腱撕裂，或遇上「彈弓指」令筋腱發炎等等。講者將會講解一些運動常見的上肢和手指筋腱問題
嘉賓介紹
黃詠儀醫生
香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系矯形外科及創傷學專業應用副教授(禮任)
黃詠儀醫生
香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系矯形外科及創傷學專業應用副教授(禮任)
肌肉放鬆方法
相信唔少運動嘅愛好者，都會有唔同程度嘅肌肉緊張或者疲勞。日常可能會接觸到唔同類型，放鬆肌肉或者筋膜的方法，究竟邊一種先係適合自己？有咩情況底下需要諮詢專業人士？
呢個講座希望會幫到你
嘉賓介紹
柳家祺先生
- 註冊物理治療師
- 香港理工大學物理治療學(榮譽) 理學士
- 香港理工大學手法物理治療理學碩士
柳家祺先生
- 註冊物理治療師
- 香港理工大學物理治療學(榮譽) 理學士
- 香港理工大學手法物理治療理學碩士
預防十字韌帶受傷 不只要操fit膝頭
- 膝部嚴重(十字韌帶及半月板等)有多個風險因素，四頭肌及膕繩肌力量失衡，只是其中一個因素
- 下肢軸心的影響因素
- 運動示範
嘉賓介紹
周順達先生
- 註冊物理治療師
- 香港體育學院兼職運動物理治療師
- 香港籃球隊物理治療顧問
周順達先生
- 註冊物理治療師
- 香港體育學院兼職運動物理治療師
- 香港籃球隊物理治療顧問
舒緩下背痛 X 普拉提運動
都市人經常在辦工室埋頭苦幹導致關節僵硬和不靈活？長時間坐著使用電腦，加上坐姿不良，很容易釀成下背痛。研究顯示，普拉提有效改善姿勢、增強肌肉力量和柔軟度，可以舒緩下背痛。
本互動講座將以理論和實踐形式，親身示範怎樣以普拉提動作重獲關節及肌肉健康。
嘉賓介紹
鄺恩慰小姐
- 英國及香港註冊物理治療師
- 牛津布魯克斯大學物理治療碩士(預註冊)
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- BASI 普拉提(器械及墊上運動)教練
- 英國皇家舞蹈學院註冊
鄺恩慰小姐
- 英國及香港註冊物理治療師
- 牛津布魯克斯大學物理治療碩士(預註冊)
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- BASI 普拉提(器械及墊上運動)教練
- 英國皇家舞蹈學院註冊
擺脫痛症：自救三大原則
如果傷患問題不斷重複發生，治療之後沒有好轉，請不要灰心！我們需要明白每個傷患都有：遠因，近因，導火線。
無論是手腳關節肌肉問題，還是頸痛腰痛，都可以透過三大原則去尋找自救方法。
不要放棄，自己身體自己救！
嘉賓介紹
金敬天先生
- 註冊物理治療師
- 香港理工大學物理治療（榮譽）理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
金敬天先生
- 註冊物理治療師
- 香港理工大學物理治療（榮譽）理學士
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
15:00-17:00
講台A
Health Seeker 健康收風站
運動醫學與健康講座
講台B
Sports Lover 運動加油站
互動講座及體驗
運動飲品補給策略及自製貼士
運動後，身體的水份及電解質會大量流失，不少運動一族會選擇飲用運動飲品來補充。市面上的運動飲品種類繁多，何時飲用才能獲得最佳效果？不當飲用會否損害健康？如何自家製運動飲品? 你會在這個講座找到一些頭緒。
嘉賓介紹
吳文琦小姐
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 英國諾桑比亞大學食物科學與營養學學士
- 英國 IFA 香薰文憑課程註冊導師
- 英國 IFA 專業精油治療文憑課程註冊導師
吳文琦小姐
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 英國諾桑比亞大學食物科學與營養學學士
- 英國 IFA 香薰文憑課程註冊導師
- 英國 IFA 專業精油治療文憑課程註冊導師
退化膝頭「喀喀聲」，運動係最正
年紀大，膝頭壞，點算好呀？究竟係電療、針灸、冰敷或熱療好啲，定還是運動先至係最正？膝頭退化又應該做咩運動先得？
講座當天將會同大家逐一分享，約定你，到時見！
嘉賓介紹
羅子韜先生
- 2016殘疾人奧運會及2018亞洲殘疾人運動會隨隊物理治療師
- 香港殘疾人游泳隊駐隊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港理工大學物理治療學（榮譽）理學士
羅子韜先生
- 2016殘疾人奧運會及2018亞洲殘疾人運動會隨隊物理治療師
- 香港殘疾人游泳隊駐隊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 香港理工大學物理治療學（榮譽）理學士
久坐Pat Pat 痛原來都關膕繩肌事？
不少運動員都曾經經歷膕繩肌受傷，而日常生活中重複性的動作亦會引致勞損；但如果受傷/勞損的位置比較近股骨位置，久坐會戚戚痛，有時會誤以為是坐骨神經痛。本講座會解說膕繩肌起端受傷的徵狀及復康方法。
嘉賓介紹
鄺凱恒小姐
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職講師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 理文足球隊隊醫
鄺凱恒小姐
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）兼職講師
- 香港中⽂⼤學運動醫學及健康科學理學碩士
- 理文足球隊隊醫
沒有不可能 - 亞殘運知多啲
講座邀請一位香港視障游泳代表成員作分享，並透過輕鬆對話，讓參加者更了解殘疾人士運動所面臨的困難和挑戰，以及他們克服這些困難的方法。亞洲殘疾運動會即將舉行，我們希望參加者在聽完講座後，能對這些堅毅的殘疾運動員有更深入的理解。一起來支持香港的殘疾運動員啦！
嘉賓介紹
聶建軍先生
- 視障泳將
- 4次出戰全殘會
- 第十屆全國殘疾人運動會
- 男子SB13級100米蛙泳決賽中，以1分16秒92奪金
- 第十一屆全國殘疾人運動會擔任開幕禮港隊持旗手 (2021)
聶建軍先生
- 視障泳將
- 4次出戰全殘會
- 第十屆全國殘疾人運動會
- 男子SB13級100米蛙泳決賽中，以1分16秒92奪金
- 第十一屆全國殘疾人運動會擔任開幕禮港隊持旗手 (2021)
運動恢復策略：瞓得足 身體才會好
為什麼充足睡眠對運動員特別重要呢？最新運動科學的研究指出，「訓練」與「恢復」兩者的重要性是相等的。若要從運動訓練中得到最佳訓練效果，首要恢復條件就是充足的睡眠，並配合其他恢復策略，例如伸展或低強度活動等。良好的睡眠可以讓新陳代謝得以維持正常運作，促進心臟、腦部和體內細胞得到修復過來，提升身體免疫系統的功能。
嘉賓介紹
雷雄德博士
- 香港教育大學健康與體育學系高級講師及副系主任
- 中國香港運動醫學及科學學會現任會長及院士
- 美國麻省春田大學健康與運動醫學碩士及體育博士
雷雄德博士
- 香港教育大學健康與體育學系高級講師及副系主任
- 中國香港運動醫學及科學學會現任會長及院士
- 美國麻省春田大學健康與運動醫學碩士及體育博士
運動恢復小法寶 - 運動補充劑
不少專業運動員和健身人士都有進食運動補充劑的習慣，然而，很多朋友對這些補充劑存在一定的誤解，結果浪費金錢之餘，亦有機會出現副作用。 與其道聽途說，不如探討其背後的科學，智慧地選擇適合自己的產品。
嘉賓介紹
吳文琦小姐
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 英國諾桑比亞大學食物科學與營養學學士
- 英國 IFA 香薰文憑課程註冊導師
- 英國 IFA 專業精油治療文憑課程註冊導師
吳文琦小姐
- 香港中文大學運動醫學及健康科學碩士
- 英國諾桑比亞大學食物科學與營養學學士
- 英國 IFA 香薰文憑課程註冊導師
- 英國 IFA 專業精油治療文憑課程註冊導師
挑戰年齡，綻放活力
中年人抗老化增肌與伸展保健方案：挑戰年齡，綻放活力
這場運動醫學日講座專為中年人打造，講者是一位物理治療師，專注於抗老化的增肌和伸展保健方案。我們將分享實用的方法和策略，幫助中年人挑戰年齡，綻放活力。講座內容包括中年人增肌的重要性、合適的力量訓練，以及伸展保健對靈活性和身體功能的影響。參加者將獲得專業的建議和指導，讓您在抗老化的旅程中獲得健康、活力和自信。
嘉賓介紹
黃顯偉先生
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
- 香港理工大學物理治療學碩士
- 香港浸會大學體育及康樂管理（榮譽）文學士
雷雄德博士
- 香港註冊物理治療師
- 香港中文大學運動醫學及健康科學理學碩士
- 香港理工大學物理治療學碩士
- 香港浸會大學體育及康樂管理（榮譽）文學士
